스타벅스는 커피, 음료, 샌드위치 등 다양한 메뉴로 사랑받지만, 다이어트 중에는 칼로리 때문에 선택이 어렵습니다.
이번 글에서는 스타벅스 다이어트 메뉴 추천을 중심으로, 부담 없이 즐길 수 있는 저칼로리 음료와 샌드위치를 소개합니다.
스타벅스 다이어트 메뉴: 칼로리 제로 음료
다이어트 음료 선택에서 가장 중요한 기준은 칼로리입니다.
스타벅스에서는 0kcal로 즐길 수 있는 음료들이 있어 다이어트 중에도 부담 없이 선택할 수 있습니다.
민트 블렌드 티 & 아이스 민트 블렌드 티
상쾌한 민트 향으로 소화를 돕고 기분 전환에 좋습니다. 더운 날씨에도 인기 메뉴입니다.
아이스 얼 그레이 티
베르가못 오일의 향으로 고급스러운 맛을 즐길 수 있으며, 칼로리가 0입니다.
아이스 유스베리 티
과일의 상큼함이 특징이며, 다이어트 중에도 수분과 맛을 동시에 챙길 수 있습니다.
아이스 캐모마일 블렌드 티
부드럽고 향긋한 캐모마일로 휴식과 기분 전환에 적합합니다.
아이스 히비스커스 블렌드 티
상큼한 맛과 아름다운 색으로 다이어트 음료로 즐기기 좋습니다.
칼로리 제로 음료는 스타벅스 다이어트 메뉴로 매우 매력적이며, 다이어트 중에도 다양한 맛을 즐길 수 있는 장점이 있습니다.
스타벅스 다이어트 메뉴: 저칼로리 커피 음료
커피 음료도 다이어트 중에 즐길 수 있습니다. 특히 나이트로 콜드 브루, 브루드 커피, 오늘의 커피는 칼로리가 5kcal로 매우 낮습니다.
- 나이트로 콜드 브루: 질소가 주입되어 크리미한 질감과 부드러운 맛 제공
- 브루드 커피: 기본 커피의 풍미를 느낄 수 있는 저칼로리 옵션
- 오늘의 커피: 다양한 원두의 맛을 부담 없이 즐길 수 있음
또한, 아이스 아메리카노, 에스프레소 등은 5~10kcal로 다이어트 음료로 적합합니다.
다이어트 중에는 설탕이나 시럽 없이 즐기면 칼로리를 최소화할 수 있습니다.
스타벅스 다이어트 메뉴 표
메뉴명 | 칼로리 (kcal) | 메뉴명 | 칼로리 (kcal) |
민트 블렌드 티 | 0 | 아이스 제주팔삭 &자몽 허니 블랙 티 | 140 |
아이스 민트 블렌드 티 | 0 | 슬리데린 플럼 그린 티 | 145 |
아이스 얼 그레이 티 | 0 | 여수 바다 유자 블렌디드 | 145 |
아이스 유스베리 티 | 0 | 제주팔삭 피지오 | 150 |
아이스 잉글리쉬 브렉퍼스트 티 | 0 | 스타벅스 딸기 라떼 | 150 |
아이스 제주 유기농 녹차로 만든 티 | 0 | 망고 패션 티 블렌디드 | 150 |
아이스 캐모마일 블렌드 티 | 0 | 딸기 가득 요거트 190ML | 155 |
아이스 히비스커스 블렌드 티 | 0 | 아이스 제주 말차 라떼 | 155 |
얼 그레이 티 | 0 | 아이스 바닐라 빈 라떼 | 155 |
유스베리 티 | 0 | 블루베리 요거트 190ML | 155 |
나이트로 콜드 브루 | 5 | 복숭아 핫 티 | 160 |
리저브 콜드 브루 | 5 | 제주팔삭 셔벗 피지오 | 165 |
브루드 커피 | 5 | 아이스 스타벅스 돌체 라떼 | 190 |
오늘의 커피 | 5 | 레드 파워 패션 티 | 190 |
리저브 나이트로 | 5 | 아이스 카라멜 마키아또 | 190 |
콜드 브루 (Trenta) | 5 | 아이스 블론드 바닐라 더블 샷 마키아또 | 195 |
아이스 커피 | 5 | 아이스 스타벅스 클래식 밀크 티 | 198 |
에스프레소 | 5 | 스퀴즈드 오렌지 주스 100ML | 50 |
스타벅스 1호점 카페 아메리카노 | 10 | 콜드 브루 커피 | 80 |
아이스 카페 아메리카노 | 10 | 나이트로 바닐라 크림 | 80 |
에스프레소 마키아또 | 10 | 한라봉주스 190ML | |
이 표를 참고하면 다이어트 중에도 부담 없이 스타벅스 음료를 선택할 수 있습니다.
스타벅스 다이어트 메뉴: 저칼로리 라떼
1. 아몬드 밀크 라떼
아몬드 밀크는 일반 우유보다 칼로리가 낮고, 지방 함량도 적어 다이어트에 적합합니다.
바닐라 시럽이나 카라멜 시럽을 조절하면 칼로리를 낮출 수 있습니다.
2. 저지방 우유 라떼 (스팀드 우유 라떼)
저지방 우유 사용으로 칼로리를 낮추고 단백질과 칼슘을 챙길 수 있습니다.
부드러운 거품과 커피의 풍미를 느낄 수 있어 다이어트 중 만족감을 줍니다.
스타벅스 다이어트 메뉴: 샌드위치
1. 통곡물 샌드위치
통곡물 샌드위치는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며, 신선한 채소와 단백질이 포함되어 있어 영양 균형이 뛰어납니다.
예: 닭가슴살, 아보카도, 신선한 채소 조합
2. 채소 샌드위치
채소 샌드위치는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄 섭취가 가능합니다.
그릴드 채소와 허브 소스 조합은 건강한 지방과 풍부한 영양을 제공합니다.
3. 단백질 강화 샌드위치
치킨 브레스트, 터키 등 단백질이 풍부한 샌드위치는 다이어트 중에도 포만감 유지에 좋습니다.
다이어트 중 한 끼로 적합하며, 저칼로리 메뉴 선택이 가능합니다.
결론: 스타벅스 다이어트 메뉴로 건강하게 즐기기
스타벅스에서도 다이어트는 가능합니다.
칼로리 제로 음료와 저칼로리 커피 음료 선택
통곡물, 채소, 단백질 샌드위치 선택
아몬드 밀크, 저지방 우유 라떼 선택
올바른 메뉴 선택으로 다이어트 중에도 스타벅스를 맛있게 즐길 수 있습니다.
스타벅스 다이어트 메뉴 추천을 활용하면, 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있습니다.
FAQ: 스타벅스 다이어트 메뉴
Q1. 다이어트 중 스타벅스에서 마실 음료 추천은?
A1. 민트 블렌드 티, 아이스 얼 그레이 티, 나이트로 콜드 브루 등이 적합합니다.
Q2. 다이어트에 적합한 샌드위치는 무엇인가요?
A2. 통곡물 샌드위치, 채소 샌드위치, 단백질 강화 샌드위치가 좋습니다.
Q3. 라떼 중 다이어트 메뉴 추천은?
A3. 아몬드 밀크 라떼, 저지방 우유 라떼(스팀드 우유) 추천합니다.
Q4. 스타벅스 음료 칼로리를 낮추는 방법은?
A4. 시럽 생략, 저지방 우유 또는 아몬드 밀크 선택이 효과적입니다.
Q5. 다이어트 중 스타벅스를 안전하게 즐기려면?
A5. 저칼로리 음료, 단백질 샌드위치, 통곡물 샌드위치를 조합해 한 끼로 즐기세요.
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